ひょろひょろ体型からbig3の合計475kgを目指すブログ

ひょろひょろ体型が嫌で筋トレを開始。どんなにひょろひょろでも大きくなれることを証明します!

ブログを初めて80日経ちました

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こんにちは、NARUHODOブログです。

 

ブログを初めて80日が経ちました。

 

 

 

youtubeのチャンネル登録者さん48人

ブログのアクセス数1400人

twiterのフォロワーさん0人

インスタグラムのフォロワーさん32人。

 

 

 

新しくラジオ番組始めました。

 

是非、そちらもよろしくお願いします。

 

 

これからもNARUHODOブログをよろしくお願いします。

 

 

 

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ラジオ番組始めます!

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こんにちは、NARUHODOブログです。

 

 

最近やっとマイクを買いました。

というわけで、突然ですがyoutubeでラジオ番組を始めたいと思います。

 

 

youtubeのコメント欄、もしくはこのブログのコメント欄にいただいたコメントについて触れていくという内容にしていこうと思います。

 

 

応募方法はこの記事、またはyoutubeのコメント欄に

ペンネーム(アカウントと違う名前の方が面白いので、できれば)

・年齢(ざっくり、嘘でもなんでもいい)

・内容(相談でも、質問でも、ただの愚痴でも。)

 

こんな感じでラジオに投稿する感じでお願いします。

 

 

 

 

 

筋トレについてじゃないとダメとかそんなことは一切ないので、なんでもお待ちしています。

 

 

 

1回目の放送は12月1日を予定しています。

 

 

 

これからもNARUHODOブログをよろしくお願いします。

 

 

 

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筋トレブログ37 1週間ぶりの筋トレ! 2ヶ月ぶりのBIG3以外の種目!

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こんにちはNARUHODOブログです。

 

 

今日やったメニューは

スクワット95kg×8rep×2set

カーフレイズ110×15×2

懸垂5回3セット

コロコロ8回3セット

 

 

です。

 

ビッグ3以外の種目をやったのが2ヶ月ぶりで謎に感動しちゃいました。

 

しばらくはBIG3にとらわれずいろんな種目をやっていきます。

 

 

これからもNARUHODOブログをよろしくお願いします。

 

 

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使えば20kgは伸びる!? 僕が使っているトレーニングギア4つ

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こんにちはNARUHODOブログです。

 

この前の大会で400kgを達成し、やっと初心者に毛が生えてきたかな(この前までは毛穴が開いたくらいだった)と思っております。

 

 

と、400kgにギリギリ到達した自分ですがそれはトレーニングギアのおかげでもあります。

 

なので今回は僕が使っているトレーニングギアと実際に使ってみてなんkg伸びるか体感した数値を発表したいと思います。

 

 

 

 

1、トレーニングベルト

 

ベルトは高重量のスクワットやデッドリフトでは必ず使っています。

ベルトを使わずにデッドをしている人がいたならこれをするだけで10kgは伸びると思います。

僕が使っているのはSBDのベルトです。

Mサイズは特に人気でなかなか在庫がなく、僕は32000円で買いました。

値段は結構しますが頑丈で付け外しも他のものとは比べ物にならないくらい楽です。

日本国内だけでなく世界大会でも使うことができます。 

 

しかし、やっぱり値段が気になります。

それにパワーリフティングに参加する気のない人もいらっしゃると思います。

そんな方にはこっちがオススメ。

  

 

値段はさっきの10分の1ですが品質としては全く問題はなく、自分も最近まで使ってました。

 

色も3色くらいありますのでパワーリフティングの大会をまだ考えてない方はこれを買って試してみるのもいいと思います。

 

 

 

 

 

2、ニースリーブ

これもかなり重要です。

重量も5kg〜10kgほど伸びると思いますが何より怪我の予防に効果的です。

最初はいいかもしれませんが高重量をやってくうちに膝が壊れる危険がどうしても高くなっていきます。

自分はまだまだ扱っている重量が低いのもあるかもしれませんが、早めにこれを買っておいたおかげなのか膝を壊したことは1度もないです。

ちなみに178cm76kgでLサイズを使ってます。

*大会で使う場合はワンサイズ小さいのを使う人が多いです。

 

 

 

 

 

 

 

3、ウエイトリフティングシューズ

これは自分は先輩からいただいたのでどれを買ったらいいかまではわからないんですが、スクワットがこの靴を履いただけで5kg伸びました。

 

お金に余裕のある方は買ってもいいかもしれません。

 

 

 

 

4、リストラップ

これで重量が変わるかは正直よく分かりません。

けど、高重量のトレーニングから手首を守るためには必要だと感じています。

ちなみに自分はMAX90kg超えてから買いました。

リンク貼りたかったんですが、自分が使ってるSBDがなかったため貼りませんでした。

 

 

 

以上です。

 

どれも買って絶対に損はしません。

記録が伸びない方は検討をオススメします。

 

今度は自分の使っているサプリも紹介しようと思います。

 

*今紹介したリンクから買い物をしていただくと少し自分に紹介料が入ってきます。

得たお金はしばらくは生活費。ゆくゆくは将来夢見ているジムの建造費に当てたいと思っています。

 

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筋トレブログ36 明日からトレーニング再開!

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こんにちはNARUHODOブログです。

 

 

大会が終わって1週間、たっぷり筋肉と神経と関節を休めていました。

 

サボってた訳ではなく、大会のあとは1週間くらいの完全なoffを入れたほうがいいらしいです。

 

自分の周りのパワーリフターの方はみなさんそうされています。

 

 

と、明日からトレーニングを始めるのですが今度の大会は3月、課題はスクワットの強化です。

 

ベンチも弱いのですが、手っ取り早く総重量を伸ばすにはスクワットを伸ばすべきだと考えております。

 

 

 

3月の大会を目指して頑張ります。

 

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筋トレブログ35 パーソナルトレーナになります!

こんにちはNARUHODOブログです。

 

 

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パーソナルトレーナーになります!

 

いつになるか分かりませんが頑張ります!

 

 

 

これからもNARUHODOブログをよろしくお願いします!

 

 

 

 

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ブログを初めて70日経ちました。

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こんにちは、NARUHODOブログです。

 

ブログを初めて70日経ちました。

 

 

 

youtubeのチャンネル登録者さん48人

ブログのアクセス数1167

twiterのフォロワー数0人

インスタグラムのフォロワーさんの数30人

 

 

です。

 

 

400kg達成!

 

これからもNARUHODOブログをよろしくお願いします!

 

 

 

 

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